从乌审到布达拉宫：草原与雪域的朝圣之路

本条路线规划以自驾为主要方式，全程约2500-3000公里，建议安排10-15天，融合自然风光与人文体验。

一、行程总览与路线选择

核心路线：乌审旗 — 银川 — 西宁 — 格尔木 — 那曲 — 拉萨。此为经典青藏线进入，路况相对良好，利于适应海拔。

二、详细每日行程规划

第一阶段：乌审旗至西宁（适应与过渡）

• 第1天：乌审旗 — 银川
  行车约4小时，游览西夏王陵、怀远夜市，夜宿银川。
• 第2-3天：银川 — 西宁
  行车约6小时，抵达后游览塔尔寺，适应海拔，补充物资。

第二阶段：青藏线穿越（核心驾驶段）

• 第4天：西宁 — 格尔木
  全天行车，途经青海湖、茶卡盐湖，夜宿格尔木。
• 第5天：格尔木休整与准备
  检查车辆，购买氧气、药品，为高原行程做最后准备。
• 第6天：格尔木 — 那曲
  早出发，穿越可可西里，翻越昆仑山、唐古拉山口，夜宿那曲（注意高反）。

第三阶段：拉萨及布达拉宫朝圣

• 第7天：那曲 — 拉萨
  行车约6小时，抵达拉萨后休息适应，远观布达拉宫夜景。
• 第8-9天：拉萨深度游览
  提前预约布达拉宫门票，上午参观宫殿，下午游览大昭寺、八廓街。次日可安排色拉寺、罗布林卡。

三、关键实用建议

1. 车辆与装备

建议驾驶SUV或越野车，备好防滑链、备胎、拖车绳。随车携带充足饮用水、高热量食物、便携氧气瓶。

2. 高原适应与健康

行程前一周可服用红景天。抵达高原后避免剧烈运动、饮酒，注意保暖防感冒。那曲、拉萨均有正规医疗机构。

3. 文化礼仪与禁忌

参观寺庙时不穿短裙短裤

4. 最佳旅行时间

推荐5月至10月，避开冬季大雪封路。7-8月为雨季，需关注路况信息。

四、预算与住宿参考

全程人均预算约8000-12000元（含油费、过路费、中等住宿、门票）。西宁、格尔木、拉萨住宿选择丰富，那曲条件相对简单，建议提前预订。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是从蒙古草原文化到西藏佛教文化的沉浸式体验。做好充足准备，您将收获一段终生难忘的旅程。